Tipos de tênis e tipos de pisada

Por Vanessa Bello Monte 21/01/2019

A forma como uma pessoa pisa é determinada pelas características anatômicas de cada um. Entre cada um dos fatores está o tipo do próprio pé: normal, plano ou cavo.
O pé normal é o tipo mais comum e o que tem o peso do corpo distribuído de forma equilibrada. O pé plano também é conhecido como “”, ou seja, tem um formato reto e toca o chão quase que por inteiro. Por fim, temos o pé cavo, sua planta quase não toca no chão, pois tem um arco muito acentuado.

Juntamente com o formato dos pés, os joelhos também influenciam no tipo da pisada dependendo de sua posição, afinal, essa articulação pode ter também alguns desvios:
JOELHO VALGO: as articulações ficam mais próximas e os pés mais afastados – “pernas para dentro”;
JOELHO VARO: ocorre um arqueamento das pernas, deixando as articulações para fora.
Com esses fatores e disposições anatômicas, entra nisso tudo o ângulo que é formado pelo quadril e a flexibilidade das articulações, por exemplo, o tornozelo. São características pessoais e anatômicas somadas ao equilíbrio dos músculos específicos que fazem com que cada ser humano tenha um tipo de pisada. Essas são classificadas em:

PISADA NEUTRA: sua principal característica é impulsionar a passada com a parte frontal do pé. Por volta de 45% das pessoas têm essa pisada e precisam de menos restrições quando precisam escolher o tênis ideal, já que este tem como requisito básico apenas um amortecimento leve.

PISADA PRONADA: é a famosa “pisada para dentro”, começa com o lado esquerdo do calcanhar e finaliza na região próxima ao dedão. Pode-se dizer que 50% da população tem esse tipo de pisada, sendo mais comum entre as mulheres. Os tênis mais indicados nesse caso são os com controle de estabilidade leve e com amortecimento.

PISADA SUPINADA: tem como característica a utilização da parte externa do pé e, principalmente, o dedo mínimo para impulsionar. As pessoas que têm o pé cavo são mais propensos a ter esse tipo de pisada, porém, apenas 5% apresentam essa pisada. Os tênis necessitam nesses casos de controle de estabilidade e bastante amortecimento, já que as pessoas “supinadoras” apresentam o pé bastante rígido.

COMO SABER QUAL É O SEU TIPO DE PISADA?

Uma consulta com um ortopedista é o caminho mais indicado, porém, caso nenhuma doença seja diagnosticada, é necessário fazer uma análise de marcha (BAROPODOMETRIA) com um fisioterapeuta.
Claro que a forma ideal de análise é a feita com câmeras bi ou tri-dimensionais para uma avaliação biomecânica. Como isso não é nenhum pouco viável, a forma mais simples é uma análise do desgaste do solado do sapato.
DESGASTE UNIFORME = PISADA NEUTRA
DESGASTE PARTE INTERNA = PISADA PRONADA
DESGASTE PARTE EXTERNA = PISADA SUPINADA

Diante de todos esses fatores, adquirir um tênis de qualidade não é luxo ou frescura, mas sim um investimento para saúde. O uso inapropriado de um calçado pode ocasionar em lesões que vão desde superficiais (calos, bolhas) até as lesões ósseas (fratura por estresse) ou problemas crônicos (tendinites, canelites, joanetes, etc).

Os tênis neutros não interferem no desempenho e nem prejudicam o usuário, porém, se for comprado um tênis próprio para determinado tipo de pisada que não seja o seu, a lesão pode ser piorada.
Uma última dica: escolha o tênis mais confortável possível!