Pilates: o poderoso método capaz de mudar sua vida!

Por Vanessa Bello Monte 21/05/2018

Os benefícios do Pilates:

Atualmente temos um leque enorme de opções quando o assunto é atividade física, porém, mesmo com tudo que temos ao nosso redor, me admira demais os benefícios que o Pilates é capaz de realizar em nossas vidas, e por incrível que pareça, já dá para notar nas primeiras aulas.

Poderia listar aqui itens suficientes para preencher dez folhas de revista, mas vamos lá dar uma resumida: Aumenta resistência física e mental / Aumenta a consciência corporal / Tonifica a musculatura / Melhora da coordenação motora / Corrige problemas posturais/ Melhora a respiração e a flexibilidade / Melhora muito o equilíbrio / Promove um menor atrito entre as articulações / Aumenta o poder de concentração / Fortalece os músculos abdominais e de todo quadrado lombar / Alivia dores musculares e muito mais!

Além de tudo isso, o Pilates tem um papel primordial quando é associado à outra modalidade esportiva ou treinamento, afinal, o Pilates fortalece a musculatura de dentro pra fora, ou seja, trabalha de forma muito intensa o fortalecimento de musculaturas profundas, tendões e ligamentos. Dessa forma, conseguimos obter mais consciência sobre nosso corpo enquanto realizamos outros exercícios físicos que exigem mais força, equilíbrio, deslocamentos e resistência.

Temos como exemplo, benefícios do Pilates no tênis (esporte unilateral, precisa de muito fortalecimento de CORE e lado oposto que o tenista joga); futebol e basquete (pois gera maior fortalecimento de ligamentos e tendões em deslocamentos rápidos e laterais que acontecem direto com os jogadores durante um drible); crossfit (é uma modalidade que exige muita força e técnicas de levantamento de pesos, com isso, a lombar e o joelho acabam sendo muito recrutados, e tendo uma musculatura profunda de tornozelo, joelhos e CORE muito fortes, faz com que o desempenho nos WODs seja cada vez melhor); treinamento de força/musculação (forma o treinamento completo – a musculação trabalha muito bem o fortalecimento da camada mais superficial da musculatura, enquanto o Pilates vem com a parte mais profunda, além de uma melhor consciência corporal, o que faz com que a pessoa se concentre melhor no músculo que está sendo trabalhado evitando movimentos errados durante um treino com pesos).

Mesmo o Pilates estando cada vez mais dentro de studios e academias, seu foco principal não é a perda de peso, mas sim, fortalecer e tonificar os músculos, além de trabalhar a resistência do corpo. A prática do Pilates previne o aparecimento de lesões por esforço repetitivo (artrose, bursite, tendinite, etc) e auxilia muito no tratamento de pessoas com hérnia de disco, protusões discais, escoliose, porém, é importante ressaltar o fato de que, para a pessoa poder fazer uma aula de Pilates, ela não pode estar no momento agudo da doença.

O Pilates é muito indicado para todas as pessoas de todas as faixas etárias porque é uma atividade de baixo impacto, com poucas repetições, com alongamento e flexibilidade e um alto grau de percepção corporal. É uma atividade física baseada na respiração, na concentração, focando no corpo como um todo.
Com todos esses benfícios, não é a toa que o Pilates é a atividade física mais famosa no mundo todo, inclusive entre as celebridades. Está esperando o quê para agendar sua aula experimental e mudar sua vida? Vem com a gente!