Dicas de como se proteger durante a prática esportiva

Por 09/12/2013

Segundo o Instituto Nacional de Controle do Câncer (INCA), estima-se em 2013, 134 mil novos casos de câncer de pele no Brasil, o tipo que mais mata, relacionado a 25% de todos os tumores malignos registrados no País.  A prevenção é simples: evitar a exposição prolongada ao sol sem proteção. A organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a utilização de no mínimo 30ml de protetor por todo o corpo. Mesmo com este cenário, muitos ainda praticam atividades esportivas sem o uso de óculos escuro, chapéu e filtro solar, itens indispensáveis para o cuidado da saúde.

“As pessoas passam o protetor na praia e piscina, mas muitas não querem interromper a prática esportiva, se esquecendo de cuidar da pele em um momento importante” afirma a médica, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, Dra. Anamaria Facina. “Qualquer momento de exposição ao sol merece cuidados específicos; se a exposição for curta, como do caminho de casa para o trabalho, um protetor solar facial e para as áreas expostas será o suficiente. Já para esportes como corridas e surf, por exemplo, é crucial um protetor resistente ao suor e água.”

Proteção na hora de praticar esportes:

Escolha um protetor solar específico para a prática de atividades físicas;
Aplique o protetor solar 15 a 30 minutos antes da exposição;
Reforce a aplicação do protetor ao longo do dia;
Tome bastantes líquido para ajudar na hidratação da pele;
Não use protetor fora da validade.