Benefícios da água com limão para o organismo e para a dieta

Por Vanessa Bello Monte 06/09/2018

 

A mistura de água com limão se tornou queridinha para quem quer ser adepto de um lifestyle mais saudável. É claro que um dos benefícios dessa técnica é o emagrecimento, mas o uso disso vai muito mais além, serve para a manutenção da saúde!
O ácido cítrico do limão ajuda a alcalinizar o organismo, ou seja, deixa o sangue em Ph básico, esse fato, além de proporcionar um equilíbrio do metabolismo e das células, o que contribui para que as células cancerígenas não sobrevivam, já que as mesmas vivem em meio ácido.
Alguns alimentos como: açúcar, farinha branca, proteína em excesso, refrigerantes e industrializados acidificam o sangue. Usando a água com limão, além de darmos ao corpo um alimento que é alcalinizante, também o estamos hidratando com a água.
Também podemos falar em sobre envelhecimento precoce, que ocorre por conta dos radicais livres que ficam em nosso organismo por exemplo, quando praticamos muita atividade física. Esses radicais quando entram em contato com as células predispõe a uma morte celular precoce. O limão é rico em vitamina C, um potente antioxidante que age bloqueando a ação desses radicais livres em todas as células do corpo. A vitamina C também pode ser visto quando o assunto é beleza, já que possui alguns fatores importantes sobre isso: melhora a pele, cabelo e ajuda a evitar a perda de massa muscular.

 

EXISTE JEITO CERTO DE SE CONSUMIR?

De acordo com especialistas, a bebida costuma ser tomada morna ou em temperatura ambiente, porém, isso não influencia no seu efeito. O que realmente faz a diferença é que o líquido seja bebido pelas manhãs, em jejum, para “limpar” o organismo e, consumir algo sólido apenas 20 minutos após.
“Durante a noite, nós oxidamos muito porque o corpo continua trabalhando, então, beber a água com limão em jejum é como se você estivesse lavando antes de colocar qualquer coisa para dentro”, diz Bianca Innocencio, nutricionista da clínica Andrea Santa Rosa do Rio de Janeiro. O jejum também melhora a absorção de vitamina C.
O efeito de se tomar a água com limão apenas começa a fazer efeito depois de 1 a 3 meses se tomá-la diariamente. O indicado normalmente é ¼ de limão espremido com água e colocar algumas rodelas junto. Não é aconselhado adoçar, a idéia é ingerir da forma mais natural possível, afinal, mesmo o açúcar demerara tem calorias e a idéia é ingerir algo que limpe. Qualquer adoçante, por mais natural que seja, ele requere que o organismo faça algum tipo de esforço.

 

EMAGRECE?

Essa bebida contribui e muito para o emagrecimento se considerar que para a que a perda de peso ocorra é preciso que o organismo esteja mais alcalino, equilibrado e limpo. Porém, se tomar a água com limão em jejum e continuar com uma alimentação totalmente errada, de nada adianta. O que resolve é que junto com tudo isso seja ingerido frutas, verduras e legumes que, em geral, são alimentos que também ajudam a alcalinizar o organismo.
A água com limão não acelera o metabolismo, para isso, é indicado colocar umas lasquinhas de gengibre, que além de acelerar é um ótimo anti-inflamatório.

HÁ CONTRAINDICAÇÕES?

A mistura da água com limão tem vários benefícios, porém também apresenta algumas contraindicações. Existem pessoas que têm sensibilidade ao ácido cítrico e pra esse fator ocorre alguns efeitos colaterais como: dor de cabeça, alteração na pele ou queixas de problemas gástricos. Nesses casos, a bebida não é indicada, por isso é indicado uma orientação profissional antes de começar a consumir.
Também pode trazer alguns efeitos ruins para os dentes, afinal, pode ocorrer um desgaste acentuado na superfície interna dos dentes em pacientes que ingerem habitualmente água morna com limão.
Se a bebida é consumida pela manhã é muito importante que os hábitos de higiene bucal seja da melhor forma possível, ou seja, com escovas, fio dental e uma pasta de dentes que contenha flúor.

 

OS 10 BENEFÍCIOS DA ÁGUA COM LIMÃO:

Melhora digestão: o limão aumenta a produção de bílis pelo fígado, necessário na digestão. Os limões são ricos em vitaminas e minerais que auxiliam na eliminação das toxinas acumuladas no trato digestivo, melhorando sintomas como azia e inchaço. Para pacientes com câncer essa bebida também ajuda, pois estimula os movimentos intestinais.
Depurativa e diurética: a água com limão tem um efeito de limpeza e também diurético, livrando-se de toxinas em grande porte pois essa bebida estimula a diurese, garantindo também a saúde do trato urinário.
Estimula o sistema imunológico: os limões são ricos em vitamina C, útil na prevenção e combate da gripe. Também é rico em potássio, o que estimula a função dos nervos e do cérebro, ajudando também a diminuir a pressão arterial. A vitamina C também tem efeitos anti-inflamatórios utilizado nos casos de asma e outros sintomas respiratórios, além de auxiliar a absorção de ferro pelo organismo, outro elemento que aumenta o sistema imunológico.

 

 

Ajusta o PH
Purifica a pele
Melhora a energia e o bom humor
Cura: auxilia na cicatrização de feridas e é um nutriente essencial para a manutenção da saúde dos ossos, cartilagem e sistema conjuntivo.
Refresca a respiração
Hidratação
Perda de peso

Bom, espero que tenham gostado de mais um artigo para a Public Life Style  e coloquem no dia a dia de vocês um estilo de vida mais saudável através de pequenas práticas que fazem toda a diferença no final.