Beauty

< Voltar

Corrida reduz o risco de doenças

Por 09/09/2014

cuidado-pés-corridaUm estudo publicado recentemente no periódico Journal of the American College of Cardiology reforçou os benefícios da corrida para saúde: reduz o risco de doenças cardíacas e de morte precoce.

De acordo com as conclusões divulgadas, realizar uma corrida curta e rápida diariamente, com duração de 5 a 10 minutos, é o suficiente para garantir uma vida mais longa. Quem corre tem uma expectativa de vida três anos maior que a média dos sedentários.

As diferenças de resultado para o tempo de duração da corrida não foram significativas, ou seja, para assegurar a longevidade, não é necessário correr por mais tempo ou com mais velocidade. Se você não pratica nenhuma atividade física, correr lentamente ou caminhar já garante resultados melhores que o sedentarismo.

Para o principal autor do estudo, Duck-chul Lee, professor assistente do Departamento de Cinesiologia da Universidade Estadual do Iowa, o estudo pode incentivar mais pessoas a correr, visto que a disponibilidade de tempo, atualmente, é um dos maiores obstáculos para a prática de atividades.

A pesquisa se baseou no acompanhamento de mais de 55.000 adultos, com idade média de 44 anos, no Texas, ao longo de 15 anos. Um quarto do total era formado por mulheres.

Compartilhe:

Entre na lista V.I.P.

Conta para a gente seu e-mail e fique por dentro das novidades. Achados exclusivos, notícias antenadas, conteúdos exclusivos...